様子見週間

姿勢に気をつけて
肩を引いて胸を張るように
でも腰は反らないように

モリゾー先生の指示通り
ときどき首のストレッチを
電車で、自宅でテレビを見ながらなどなど
取り組んでおりました

鈴鹿の直後は予防として
ロキソニン湿布を貼りました
そのうち
首のストレッチをしても首筋が痛くなくなりました
10分やらなくてもいい、というサインかな?

ストレートネックとは言われたものの
実際その兆候があったのは下を向いた時なのです
普通の姿勢でストレートだったわけではないのです

数日経って結果的に今回は背中痛は出ませんでした(^^)
では先週のはなんだったんでしょうね・・・?

このまま体幹の筋肉を意識して暮らしませう

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鈴鹿の疲労は
距離が短いけれど強度が高かったので
股関節などは全く問題なし
脚の張りが少々
体幹部、腹斜筋とその背中側が触ると痛い
けど、もう治った

なんというか・・・
闘争本能というのか
登りはともかく
加速していく課程で射程距離のライダーは抜かないと気が済まない
という気分になるから不思議ねぇ・・・(^^;
普段ぬるま湯サイクリングのワタシが・・・

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NHKで大阪・堺での自転車教室の番組やってましたね
あのオジサマたちはシマノのOBですよね
自分の子供たちにはできなかったことを地域の子供たち相手に
自転車乗りのお手伝い
いい環境ですね(^^)
見学するお父さんにとっても
幼い息子に対する自分の態度を見直す良い機会のようですね

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11月6日
小春日和
でもお仕事ライド　23km

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週末は関西へ出かける予定だったけれど
土曜日が空いた

探訪は豊橋の向こう集合で岡崎終了という東海道コース
すべて輪行でなんとかなるといえば何とかなる
けど
岡崎終了予定が1700というのは少々遅い
二川駅までの輪行はまあ大丈夫だけど、
岡崎からは神宮前乗り換えという大きな遠回りで少々面倒(^^;
ならば走るかと言っても、真っ暗だから×

どうしようかなあ

と思っていたら
日本丸ですね　aQsimさん(^^)
9日の1400頃には帆をいっぱいに張った美しい姿に会えますね

でも
未定(^^;