9月のトレーニングのまとめ

バイク             648km
ウォーキング 5km

台風も来たしねー

10月は1000km目標。
低負荷高ケイデンス練
高負荷低ケイデンス練
LSD
ダッシュインターバル！

ホントか・・・？

月に一回くらいプールに行こうよ・・・