今日のバイクトレ

仕事の配達を利用して・・・(^_^;)
高負荷低ケイデンスで25km。
登りのSFRと違ってペダリングにじっくり向き合える気がした。
outer-topは何か雑音がしたので2枚目。
ゆっくりと股関節を回しながら
平均ケイデンス40くらいか。
軽い登りではケイデンス20！立ちゴケするぞ・・・
踏み方や腰の位置を間違えると
すぐ腰痛。
体の中心からゆっくりと回すことを意識。

トレーニング日記が中心なら体重も明記すべきなんだろうなあ・・・
う～ん。××kg以下になったら・・・って永遠になかったりして・・・。