今日のバイク

3月11日
14：46　町の防災放送からサイレンが鳴る
少しの間　北を向いて祈る

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昨日濡れながら走ってた時は
「しばらく乗りたくないだろうなあ」と思ってたけど
晴れて、今日も、「回復走せんとね(^^)」　という気分
昨日のがLSDだったはずなんだけど
状況が厳しすぎた

でもその前にタロウちゃんをきれいにしなければ
泥をかぶった布系のものはすべてゆうべのうちに洗濯
サドルバッグもフロントバッグもグローブもみんな
暖かくなってすぐに乾いて助かる

夕方やっとタロウちゃんをきれいにして
1700過ぎにひと乗り
時間がないのでクリテコースを3周
ゆっくり軽く流して最後に200mダッシュを2本
200mは電柱4本分
車がほどんどいない農道だからこそ

今日のバイク　15km
今月の累計　407km

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なぜ、疲れているのにさらに走るのか？
ヒルクライムなどで疲労したときの翌日の回復走とはちがう
あちこち痛いからこそ楽なフォームを探していって
一番効率的な走りが近づくと思っているから
だから、お股が痛いから腿が痛いから肩が張るからといって
フォームをくずしてはダメ

それについてちょうど宮澤選手が書いていた
以下引用：

身体を動かし、ペダルに力を伝える行為というのはとてもデリケートな作業なのだ。
アミーカチップスで走っていた時の全日本選手権前、面白い経験をした。
身体の調子が悪く、まったくペダルを踏めない状態になり、家を出ても時速１８km/hほどしか出なかった。
ゆっくりとなら長い時間走っても良いとトレーナーに言われたので、この日はゆっくりと距離を乗りに行ったのだ。
走れど走れど力は入らず、ちょっとした橋の上りでも時速は９km/hほどしかでない。
そんな状態で走っていたら、１h３０をすぎた辺りから、効率よく身体が力を使わなくてもスピードが出る走りを探り始めた。
３hを過ぎる頃にはほとんど力を入れていないのに時速３５km/hで走っていた。
災い転じてなんとやらだ。
そのくらいペダリングは考えて走らないといけないのだと思う。

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ぜ～んぜん自分のぺダリングはなっちゃいないし
女子にしてもパワーはホントにナイ
メディオで130wなんてお笑い
でも学ぶなら一流から
なので宮澤さんのようなtop選手がこのようなブログを書いてくれるのは
すごくうれしい

まあ、歳をとっても何かが成長すると信じて・・・ね

私の取り柄は
「どんなにトレーニングしても、筋肉系のトラブルはないでしょ」と
太鼓判を押された攣り知らずの柔らかい筋肉
でも昨日カレーうどんを正座して食べていたときに
左足の土ふまずを攣りそうになったのはナイショ(^^;